Faszientraining: Was es wirklich bringt und 5 Übungen für zuhause
Faszien sind in den letzten Jahren zu einem echten Trendthema geworden – und das zu Recht. Das feine Bindegewebsnetz, das jeden Muskel, jedes Organ und jeden Knochen umhüllt, hat enormen […]
Richtig regenerieren: Schlaf, Erholung und Muskelregeneration nach dem Training
Wer regelmäßig trainiert, denkt oft zuerst an Belastung – an mehr Wiederholungen, mehr Kilometer, mehr Intensität. Dabei wird der Fortschritt nicht im Training selbst erzielt, sondern in der Erholung danach. […]
Knieschmerzen beim Laufen: Ursachen und wie Physiotherapie hilft
Du bist begeisterter Läufer – aber seit einiger Zeit meldet sich dein Knie bei jedem Training? Du bist damit nicht allein. Knieschmerzen beim Laufen gehören zu den häufigsten Laufverletzungen überhaupt: […]
Yoga vs. Pilates: Was ist der Unterschied und was passt zu mir?
„Soll ich lieber Yoga oder Pilates machen?“ – Diese Frage stellen sich viele Menschen, die mit Bewegung beginnen oder ihre Fitness variieren möchten. Beide Methoden versprechen mehr Körperbewusstsein, bessere Haltung, […]
Pilates in Wien: 7 Gründe, warum du jetzt starten solltest
Pilates stärkt den Körperkern, verbessert die Haltung und reduziert Stress. 7 Gründe, warum Pilates in Wien bei Körper Projekt 1140 der richtige Start für dich ist.